☆体調管理に気をつけましょう☆



寒さが厳しくなり、空気が乾燥していますね。

今季もインフルエンザの流行気に入り、街でもマスク姿の人が目立つようになりました。



この時期になると体調を崩してしまう人もいれば、

風邪をひきにくい体質の人もいらっしゃるかと思いますが・・・

日常生活のちょっとした習慣を徹底することで予防につながります。



まず大切なのは

【手洗い&うがい】

きちんと洗えてますか?効果的な手洗い方法

習慣づけましょう!うがいの正しい方法

【身体をやすめる】

十分な睡眠を取りましょう 快眠のための10箇条

【バランスの取れた食事】

風邪に効果的な様々な食材があります


風邪かな・・・と思ったら

無理せず早めにたっぷり休養を取りましょう。


みなさんは風邪予防のために

普段心がけている習慣はありますか?


元気に冬を乗り切りましょう^^


H28.12.3作成

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